☆大人女性ヨガ☆ 

毎週火曜 9:301100(サロンM) 

 

毎週水曜 11201220(公民館)

 

対象産後、加齢による体型の崩れや、骨盤のゆがみ、肩こり、腰痛、女性特有のトラブルなどを改善したい方。

内容:呼吸を意識しながら身体をほぐし、しなやかな筋力づくりをめざします。 

   正しい身体の動かし方を知り、疲れにくい身体になりましょう。

   身体が楽になると気持ちも楽になり自然と笑顔に♪

   レッスン後は視界が明るくなり、元気になると好評です。

 

 

 

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☆子連れママヨガ☆ 

毎週水曜 10001100(公民館)

 

対象:お子さんが活発になってきて、なかなか自分の時間が取れないママ

内容:お子さんはたくさんのオモチャで遊びながら、ママはしっかり自分メンテナンスできます。

   骨盤のゆがみ、腰痛、肩こりなど、しっかりケアしましょう。

   赤ちゃんは笑って泣いて叫んでOK!にぎやかで楽しいクラスです。

   もちろん大人のみの参加も大歓迎です。

 

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☆ママとベビーのヨガ☆ 

毎月第一・三金曜(公民館) 詳しくはスケジュールをご覧ください

 

対象:首がすわった頃~よちよち歩き頃の赤ちゃんとママ。

 

内容:赤ちゃんと一緒に楽しむクラスです。

   ヨガやマッサージで母子が触れ合いながら親子の絆が深まります

   ママも産後の不調や気になる体型をケアします。

   同じ環境のママたちとおしゃべりしたり、育児のリフレッシュに最適!

 

 

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☆マタニティヨガ☆

毎週火曜日 11:00~12:15(サロンM)

 

対象:妊娠16週目以降の妊婦の方

内容:お腹の赤ちゃんとの幸せな10か月ですが、心身の変化も大きく戸惑うことも。

   腰痛、むくみ、尿漏れ、運動不足、マタニティブルーetc…

   妊娠中特有の悩みの解消ももちろん、身体をほぐし、筋力をつけ、安産をめざします♪   

   産後にも役立つエクササイズで、幸せマタニティライフをサポートします!

 

ご注意:

レッスン受講の前に、お医者様とご家族の同意(口頭でOK)が必要です